Barfiks

Sırt egzersizi yaptığınız günlerde barfiksi en az üç set çalışmanızı tavsiye ediyorum, yoksa performansınız artmaz. Ben 14, 12 ve 10'luk üç set yapıyorum, gücüm kalırsa dördüncü, beşinci seti de deniyorum ama her seferinde daha az çekebiliyorum.