Süt ve türevleri

Süt ve türevlerinin sağlıklı bir besin maddesi olduğu herkesçe biliniyor, yalnız peynir ve ayran çok kilo aldırıyor, süt ve yoğurt dahi diyet için uygun sayılmaz. Gerçi süt ile yoğurt midede şişkinlik yapıyor, o vesileyle yiyecekleri azaltırsanız zayıflayabilirsiniz ama öteki gıdaların tüketiminde kısıntı yapılmazsa onlar da perhize uymaz.