Bench press 110 kilo😯😳👊✌🙏💪

Bench press'te bugün 110 kg üç set, sekiz tekrar bastım, ancak tam göğüs hizasına kadar indiremiyorum. Olsun, bu da muazzam başarıdır, azami gerilme oluyor. Bu gidişle 61 yaşımdayken stereoidsli gençleri UFC'de dövebilirim. Billahi şaka yapmıyorum. Düzenli antrenman bünyeyi forma sokar ama benimki abartılı oldu. Gerçi iki dakika sonra hastalanmayacağımın veya nalları dikmeyeceğimin garantisi yok, şu anki durumu yazıyorum.