Corona salgını yayıldı, önlemler arttı, şehirlerarası yolculuk valiliğin iznine bağlandı, yolculara sağlık kontrolü şartı getirildi, tabii bunlar benim Ankara'yı terk edişimden bir buçuk gün sonra oldu, yoksa çile çekecektim. Neyse, hayat durdu, sokaklar boş, spor salonları kapandı, bu koşullarda antrenman yapamaz mıyız? Bence sağlığımızı ihmal etmeyelim, evde yapılabilecek etkili egzersizler var, her gün devam edelim. Mide hareketlerini ve şinavı öneriyorum, normal bir kişiyi forma sokar, bir de barfiks imkânınız varsa (maalesef bende yok,) fazlasıyla yeter! Günde üç set 40 tekrar şinav çekseniz (nizami olsun, göğüs yere değsin, kalça dümdüz dursun,) ve karnınız yanana dek mide çalışsanız kondisyonunuzu korursunuz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder